Bài tập HIIT cardio 4 phút đốt cháy mỡ thừa hiệu quả


Cùng Brandon Carter khám phá bài tập HIIT cardio 4 phút đốt cháy mỡ thừa, tăng độ dẻo dai cho cơ thể. Cardio tin tuc the thao là bài tập phổ biến trên toàn thế giới hiện nay, đây là phương pháp luyện tập giúp cải thiện tim mạch hiệu quả, đốt cháy mỡ, calories nhanh mạnh.

Với một số bài tập cardio nhẹ nhàng, cường độ thấp, có thể giúp bạn phục hồi nhanh chóng hơn. Nếu bạn vừa có một buổi tập siêu nặng, hãy lên máy đi bộ với cường độ thấp, nó sẽ làm tăng khả năng xử lý acid lactic tích tụ trong cơ bắp.

Ngoài ra, lời khuyên dành cho những người mới tập luyện tin tuc the thao là chỉ nên lựa chọn thời gian tập ngắn để sức khỏe được đảm bảo, tập luyện quá nặng cũng không hiệu quả mà còn gây tổn hại đến sức khỏe, tim mạch, gây đau mỏi, mất cơ.

Tags: gym