• Trân trọng từng bước tiến nhỏ trong Gym
    08:07 20/04/2018

    Nếu như trong những ngày tháng mới bắt đầu tập bạn có thể dễ dàng nhận ra tiến bộ của mình qua cân nặng, qua mức tạ mình tập hay qua những lời khen từ người khác, thì sau khoảng 1 năm trở đi bạn có thể sẽ khó mà thấy tiến bộ của mình rõ ràng.

  • Ảnh hưởng từ mất cân bằng cơ đến khớp
    09:13 12/04/2018

    Có một vấn đề ít được các bạn quan tâm đúng mức trong luyện tập, đó là cơ chế cử động của khớp và bài viết dưới đây chúng ta cùng nói về vấn đề gặp phải này.

  • Viết cho những người Skinny-Fat
    09:06 20/03/2018

    Skinny-Fat làm bạn thấy khó chịu trong quá trình tập, các chuyên gia có 3 lời khuyên bổ ích dành cho bạn để mang lại hiệu quả tốt hơn sau đây.

  • Chú ý khi bạn đi tập lại sau khoảng thời gian nghỉ
    07:31 05/03/2018

    Sau quãng thời gian nghỉ ngơi dài bạn muốn quay trở lại tập luyện và bạn cần phải chú ý khi mới trở lại để cơ thể được thích ứng phù hợp.

  • Bộ khung của bạn được quyết định bởi gen di truyền
    06:37 02/02/2018

    Mỗi người sẽ có một khả năng khác nhau, và đó là cái bị quyết định chính bởi gen di truyền về khả năng của bạn có thể thay đổi tích cực nhanh hay chậm cùng kết quả đạt được.

  • Vì sao bạn không thể giảm được cân như mong muốn
    07:47 30/01/2018

    Bạn đang suy nghĩ việc giảm cân mãi mà chưa thể xuống được nữa, đó là lí do gì mà bạn đang áp dụng cách giảm cân đã đúng chưa hay có sai lầm nào ở đây.

  • Deload là gì?Tại sao bạn cần Deload
    15:10 04/12/2017

    Trong một tuần bạn tập với cường độ cao hay tập với bất kì mục đích nào bạn muốn đạt tới nhưng sẽ có thời điểm bạn cần cho cơ thể nghỉ ngơi hay giảm cường độ tập luyện cần thiết nhất.

  • Trong ngày bạn nên tập thời gian nào là tốt nhất
    16:48 10/10/2017

    Đa phần các bạn đều cho rằng tập buổi chiều tốt nhất nhưng tôi nghĩ vậy bởi tập buổi sáng cũng mang lại hiệu quả cao. Nhưng có lẽ lý của tôi không đủ thuyết phục số đông, nên hôm nay giới thiệu với các bạn quan điểm của một coach Christian Thibaudeau nhé.