• Deload là gì?Tại sao bạn cần Deload
    15:10 04/12/2017

    Trong một tuần bạn tập với cường độ cao hay tập với bất kì mục đích nào bạn muốn đạt tới nhưng sẽ có thời điểm bạn cần cho cơ thể nghỉ ngơi hay giảm cường độ tập luyện cần thiết nhất.

  • Trong ngày bạn nên tập thời gian nào là tốt nhất
    16:48 10/10/2017

    Đa phần các bạn đều cho rằng tập buổi chiều tốt nhất nhưng tôi nghĩ vậy bởi tập buổi sáng cũng mang lại hiệu quả cao. Nhưng có lẽ lý của tôi không đủ thuyết phục số đông, nên hôm nay giới thiệu với các bạn quan điểm của một coach Christian Thibaudeau nhé.