• Bộ khung của bạn được quyết định bởi gen di truyền
    06:37 02/02/2018

    Mỗi người sẽ có một khả năng khác nhau, và đó là cái bị quyết định chính bởi gen di truyền về khả năng của bạn có thể thay đổi tích cực nhanh hay chậm cùng kết quả đạt được.

  • Giảm mỡ cứng đầu
    09:14 31/01/2018

    Nếu như bạn đang thắc mắc việc tập lâu mà không thấy có hiệu quả giảm mỡ ở những vùng khó giảm mỡ thì dưới đây chúng ta sẽ cùng tìm hiểu vấn đề mỡ cứng đầu.

  • Vì sao bạn không thể giảm được cân như mong muốn
    07:47 30/01/2018

    Bạn đang suy nghĩ việc giảm cân mãi mà chưa thể xuống được nữa, đó là lí do gì mà bạn đang áp dụng cách giảm cân đã đúng chưa hay có sai lầm nào ở đây.

  • No Sleep, No Gain
    08:24 16/12/2017

    Nếu như bạn là người mong muốn có được kết quả tốt với quá trình luyện tập thì tôi không thể nhấn mạnh hơn được nữa cho bạn tầm quan trọng của việc phục hồi nói chung và đặc biệt là giấc ngủ nói riêng.

  • Deload là gì?Tại sao bạn cần Deload
    15:10 04/12/2017

    Trong một tuần bạn tập với cường độ cao hay tập với bất kì mục đích nào bạn muốn đạt tới nhưng sẽ có thời điểm bạn cần cho cơ thể nghỉ ngơi hay giảm cường độ tập luyện cần thiết nhất.

  • Khóa khớp khi đẩy tạ có nên không?
    16:47 21/11/2017

    Trước tiên chúng ta cần hiểu rằng, "khóa" là một tư thế bình thường với một khớp như khuỷu tay, nó đơn thuần chỉ vị trí cử động cuối cùng của một khớp. Bởi vậy nếu như bạn không có khả năng khóa khớp tức là cơ thể bạn có vấn đề gì đó không ổn, ví dụ như mất cân bằng cơ, và bạn phải chú ý đến điều đó.

  • Tỷ lệ mỡ lành mạnh, tối ưu cho cơ thể
    16:35 07/11/2017

    Bạn hiểu thế nào về tỷ lệ mỡ trên cơ thể thế nào là đủ tiêu chuẩn chung và những người tập gym sẽ lại có quan điểm khác về lượng mỡ 

  • Hiểu đúng về khái niệm "Nặng" trong tập Gym
    15:01 03/11/2017

    Bạn cần tập nặng để kích thích phát triển cơ, giảm mỡ, điều đó là sự thật. Nhưng thực sự như thế nào là nặng?

  • Ăn salad với thứ này thì bạn khó lòng giảm cân
    10:07 01/11/2017

    Salad chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết và vitamin thiết yếu cho cơ thể, nhưng nếu bạn thêm những thành phần dưới đây thì sẽ phá hỏng món ăn lành mạnh này.

  • Các món ngon từ măng tây giúp bạn giảm cân như thế nào?
    10:53 31/10/2017

    Măng tây có nguồn chất xơ và vitamin rất dồi dào, là một trong những thực phẩm giúp giảm cân an toàn, lành mạnh. Dưới đây là cách chế biến các món ngon từ măng tây để bạn tham khảo.

  • Giảm ngay 7kg trong 1 tuần nhờ nước bưởi luộc
    16:58 30/10/2017

    Nhờ vitamin C dồi dào và hàm lượng tinh dầu cao, vỏ bưởi có thể giúp bạn thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố và giảm bớt mỡ trong máu.

  • 4 bí kíp nằm lòng giúp giảm cân hiệu quả
    09:57 27/10/2017

    Đây đều là những điều chỉnh nhỏ trong lối sống và cách ăn uống nhưng lại mang đến nhiều lợi ích sức khỏe và ai cũng có thể áp dụng được.

  • Hạt chia dùng theo cách này đảm bảo tiêu mỡ hiệu quả nhất
    08:59 26/10/2017

    Hạt chia là một loại hạt đã rất phổ biến đối với người Maya và Aztec cổ xưa vì chúng là một kho dinh dưỡng, đặc biệt, hạt chia còn là loại hạt có chức năng giảm béo hiệu quả.

  • Giảm cân hiệu quả cùng rau ngót mà không hại sức khỏe
    09:17 25/10/2017

    Rau ngót không chỉ là món ăn lành tính, tốt cho sức khỏe, rau ngót còn là nguyên liệu tuyệt vời giúp chị em thừa cân nhanh chóng lấy lại được vóc dáng.

  • Giảm liền 6kg mỡ chỉ nhờ món gừng thái sợi và chanh
    09:32 24/10/2017

    Công thức nước uống từ gừng cực kỳ đơn giản giúp giảm 6kg/2 tuần, vòng eo phẳng lỳ vô cùng quyến rũ.