• Deload là gì?Tại sao bạn cần Deload
    15:10 04/12/2017

    Trong một tuần bạn tập với cường độ cao hay tập với bất kì mục đích nào bạn muốn đạt tới nhưng sẽ có thời điểm bạn cần cho cơ thể nghỉ ngơi hay giảm cường độ tập luyện cần thiết nhất.

  • Khóa khớp khi đẩy tạ có nên không?
    16:47 21/11/2017

    Trước tiên chúng ta cần hiểu rằng, "khóa" là một tư thế bình thường với một khớp như khuỷu tay, nó đơn thuần chỉ vị trí cử động cuối cùng của một khớp. Bởi vậy nếu như bạn không có khả năng khóa khớp tức là cơ thể bạn có vấn đề gì đó không ổn, ví dụ như mất cân bằng cơ, và bạn phải chú ý đến điều đó.

  • Tỷ lệ mỡ lành mạnh, tối ưu cho cơ thể
    16:35 07/11/2017

    Bạn hiểu thế nào về tỷ lệ mỡ trên cơ thể thế nào là đủ tiêu chuẩn chung và những người tập gym sẽ lại có quan điểm khác về lượng mỡ 

  • Hiểu đúng về khái niệm "Nặng" trong tập Gym
    15:01 03/11/2017

    Bạn cần tập nặng để kích thích phát triển cơ, giảm mỡ, điều đó là sự thật. Nhưng thực sự như thế nào là nặng?

  • Ăn salad với thứ này thì bạn khó lòng giảm cân
    10:07 01/11/2017

    Salad chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết và vitamin thiết yếu cho cơ thể, nhưng nếu bạn thêm những thành phần dưới đây thì sẽ phá hỏng món ăn lành mạnh này.

  • Các món ngon từ măng tây giúp bạn giảm cân như thế nào?
    10:53 31/10/2017

    Măng tây có nguồn chất xơ và vitamin rất dồi dào, là một trong những thực phẩm giúp giảm cân an toàn, lành mạnh. Dưới đây là cách chế biến các món ngon từ măng tây để bạn tham khảo.

  • Giảm ngay 7kg trong 1 tuần nhờ nước bưởi luộc
    16:58 30/10/2017

    Nhờ vitamin C dồi dào và hàm lượng tinh dầu cao, vỏ bưởi có thể giúp bạn thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố và giảm bớt mỡ trong máu.

  • 4 bí kíp nằm lòng giúp giảm cân hiệu quả
    09:57 27/10/2017

    Đây đều là những điều chỉnh nhỏ trong lối sống và cách ăn uống nhưng lại mang đến nhiều lợi ích sức khỏe và ai cũng có thể áp dụng được.

  • Hạt chia dùng theo cách này đảm bảo tiêu mỡ hiệu quả nhất
    08:59 26/10/2017

    Hạt chia là một loại hạt đã rất phổ biến đối với người Maya và Aztec cổ xưa vì chúng là một kho dinh dưỡng, đặc biệt, hạt chia còn là loại hạt có chức năng giảm béo hiệu quả.

  • Giảm cân hiệu quả cùng rau ngót mà không hại sức khỏe
    09:17 25/10/2017

    Rau ngót không chỉ là món ăn lành tính, tốt cho sức khỏe, rau ngót còn là nguyên liệu tuyệt vời giúp chị em thừa cân nhanh chóng lấy lại được vóc dáng.

  • Giảm liền 6kg mỡ chỉ nhờ món gừng thái sợi và chanh
    09:32 24/10/2017

    Công thức nước uống từ gừng cực kỳ đơn giản giúp giảm 6kg/2 tuần, vòng eo phẳng lỳ vô cùng quyến rũ.
     

  • Bí kíp giảm cân cho người lười tập thể dục
    10:27 20/10/2017

    Dưới đây là những cách thức đơn giản giúp bạn giảm cân nhanh mà không cần đổ mồ hôi.

  • Giảm mỡ bụng tuyệt đối cùng nha đam và chanh gừng
    09:58 19/10/2017

    Mỗi khi đói hãy uống ngay một cốc nước này giúp đánh tan mỡ thừa, bạn sẽ lấy được thân hình hoàn hảo đáng mơ ước.
     

  • Bắp cải và nước ép gừng: giải độc gan và giảm béo hiệu quả
    10:13 18/10/2017

    Nếu biết cách chế biến các công thức giảm cân tự nhiên như công thức kết hợp giữa bắp cải và nước gừng dưới đây thì mục tiêu giảm cân của chị em trở nên đơn giản hơn rất nhiều.
     

  • Nướp ép ổi thần dược giúp giảm 5-7kg mà không cần tập gym
    10:24 17/10/2017

    Không chỉ có tác dụng giảm cân hiệu quả, an toàn mà loại quả này còn giúp chị em sở hữu làn da tươi trẻ, tràn đầy sức sống.